Dienstag, 24. November 2015

Wiegetag No. 13 ... war am letzten Sonntag

Achtung, wenn du genau aufgepasst hast, ist dir aufgefallen, dass ich den Wiegetag No. 12 übersprungen habe. Grund dafür war eine 5tägige Reise nach Schottland. Auf der Fähre gab es keine Möglichkeit zum Wiegen, außerdem habe ich die Zügel etwas locker gelassen und sicherlich mehr Kohlenhydrate als sonst verspeist

Umso überraschter war ich nach meiner Rückkehr, weil ich mein Gewicht immerhin gehalten hatte. Und zwischenzeitlich hat es sich wieder weiterhin verringert auf 144,9 Kilo. Tolle Sache... ich hatte nämlich ein bisschen Bammel vor der Reise und den kulinarischen Verlockungen. Und so ganz nebenbei habe ich die 20-Kilo-Marke überschritten (plopp - darauf einen Sekt ;-)).

Und was mich restlos umgehauen hat, ist ein schönes Portraitfoto, welches meine Tochter während des Urlaubs von mir geschossen hat. Jetzt - nach drei Monaten -Ernährungsumstellung - sieht man doch schon ganz deutlich einen Unterschied.



Und so ist der aktuelle Wiegestand:


22.11.15  -  144,9 kg (minus 1,1 kg)
15.11.15  ---- nicht gewogen ---------
08.11.15  -  146,0 kg (minus 1,5 kg) 
01.11.15  -  147,5 kg (minus 0,8 kg) 
25.10.15  -  148,3 kg (minus 1,1 kg)
18.10.15  -  149,4 kg (minus 1,3 kg)
11.10.15  -  150,7 kg (minus 1,4 kg)
04.10.15  -  152,4 kg (minus 1,4 kg)
27.09.15  -  153,8 kg (minus 1,2 kg)
20.09.15  -  155,0 kg (minus 1,7 kg)
13.09.15  -  156,7 kg (minus 1,8 kg)
06.09.15  -  158,5 kg   (minus 2 kg)
30.08.15  -  160,5 kg  (minus 4,5 kg)
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23.08.15  -  165 kg  (Startgewicht)



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Sonntag, 8. November 2015

Und schon der 11. Wiegetag...

HAMMER!! Was für eine Überraschung.... gleich 1,5 Kilo weniger... nämlich glatt 146 kg. So langsam entferne ich mich immer mehr von der magischen 150-Kilo-Marke, eine wichtige Marke. Das muss gefeiert werden...

... mit selbstgemachten Raffaello-Pralinen, bestehend aus:
- 30 g Sahnequark
- 30 g gemahlenen Mandeln
- 20 g Mascarpone
- 2 EL Eiweisspulver
- Xucker light nach Geschmack

Alles gut verrühren und 2-3 Stunden im Kühlschrank gut durchkühlen lassen.
Anschließend mit zwei Teelöffeln Kugeln formen, eine ganze Mandel hineinstecken und in Kokosraspeln wälzen.

Und das sagt die Waage:

08.11.15  -  146,0 kg (minus 1,5 kg)
01.11.15  -  147,5 kg (minus 0,8 kg) 
25.10.15  -  148,3 kg (minus 1,1 kg)
18.10.15  -  149,4 kg (minus 1,3 kg)
11.10.15  -  150,7 kg (minus 1,4 kg)
04.10.15  -  152,4 kg (minus 1,4 kg)
27.09.15  -  153,8 kg (minus 1,2 kg)
20.09.15  -  155,0 kg (minus 1,7 kg)
13.09.15  -  156,7 kg (minus 1,8 kg)
06.09.15  -  158,5 kg   (minus 2 kg)
30.08.15  -  160,5 kg  (minus 4,5 kg)
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23.08.15  -  165 kg  (Startgewicht)



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10. Wiegetag...

Grünkohl mit Schinkenwurst,
Kassler und Bauchfleisch

... war am letzten Sonntag mit dem Ergebnis 147,5 kg (siehe unten). So langsam reduziert sich die schnelle Gewichtsabnahme, aber solange es abwärts geht, habe ich damit keine Probleme. Mittlerweile fällt es immer mehr Bekannten und Freunden auf, dass ich mich verändere, und das macht einfach richtig Spaß. Ich gehe nach wie vor auswärts essen, schränke mich dabei nicht doll ein, sondern verzichte nur auf Nudeln, Kartoffeln und Nachtisch. Trotzdem kann ich die leckersten Dinge essen, wie zum Beispiel "Grünkohl mit 'ner Menge Fleisch"...

Und hier die aktuelle Wiegetabelle:

01.11.15  -  147,5 kg (minus 0,8 kg)
25.10.15  -  148,3 kg (minus 1,1 kg)
18.10.15  -  149,4 kg (minus 1,3 kg)
11.10.15  -  150,7 kg (minus 1,4 kg)
04.10.15  -  152,4 kg (minus 1,4 kg)
27.09.15  -  153,8 kg (minus 1,2 kg)
20.09.15  -  155,0 kg (minus 1,7 kg)
13.09.15  -  156,7 kg (minus 1,8 kg)
06.09.15  -  158,5 kg   (minus 2 kg)
30.08.15  -  160,5 kg  (minus 4,5 kg)
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23.08.15  -  165 kg  (Startgewicht)



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